看书后
只想睡觉
这是你家孩子吗？ 说到读书，很多家长反应自己家的孩子一看书就瞌睡。这是什么原因引起的呢？为什么看书前孩子活力满满，一看书孩子就昏昏欲睡呢？
其实，看书犯困，真的不能只怪孩子。
研究发现，大脑是个耗能大户，虽然它仅仅只占体重的2%，但它却占了人体热量总消耗的20%。而阅读恰恰需要充分调动大脑，在阅读的过程中，不仅需要用眼识别，用脑记忆，还需要长时间、沉浸式的输入和思考。这无疑会使大脑感到疲惫。另外，在阅读的过程中，孩子的大脑还要和想玩游戏、想看电视、想出去玩等想法作斗争，这又会进一步增加大脑的能耗，于是，大脑就更累了。为了保护自己，大脑便选择用打瞌睡的方法罢工。
说到这，有些家长就要站出来发言了：“人家××家的孩子看书怎么从来不困啊？”
别人家的孩子该来还是要来的......
的确，有些人看书就是不容易困。早在上世纪80年代，就有研究发现，学霸们进行认知任务时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说，他们读书时消耗的能量的确更少，所以他们在读书的时候不易犯困。
“既然说看书犯困，可我看我家孩子看漫画，看小说时从来不困，为什么一看课本就困了呢？”
嗯，这的确是个好问题！
就算都是书，他们的催眠效果也是大不一样的。认知科学发现：我们对于那些语言组织不那么流畅的书，“信息转换”的效率更差。效率一差，大脑就要费更多的力气，然后大脑就会感觉到累，开始偷懒犯困。课本等专业性较强的书目的语言组织对于孩子来说是不太流畅的，所以孩子们读起来容易犯困。而那些简单易读，具有娱乐性的书，大脑处理起来是很轻松的，因此越读越有劲。
“道理我懂了，怎么解决呢？”
没错，怎么解决才是关键！
阅读这件事，除了先天因素，后天的努力也很重要。
那么，家长应该如何努力呢？首先， 家长要帮助孩子选择合适的读本。随着大家对教育的日益重视，市场上的课外读本也是越来越多，其种类和数量都超乎想象。然而，怎么选择读本，便成为了一个大问题。家长在选择读物的时候应该尽量选择符合孩子的身心发展规律的读本，这样孩子读起来也会比较轻松，无形之中也能在孩子心中种下阅读的种子，培养出爱读书的好习惯。
其次，家长要孩子科学用脑，劳逸结合，避免形成“一读书就犯困”的条件反射。作为家长，我们要尽量保证孩子每天有充足的休息时间，要让孩子在休息好的前提下进行读书。如果孩子经常在疲劳的情况下进行学习，他们很容易会形成“一读书就犯困”的条件反射。
另外，家长可以带着孩子多读几遍书。书读百遍，其义自见。前面提到，面对那些语言组织不那么流畅的书，大脑会更容易感到疲惫。但是随着读的遍数的增加，大脑处理这些信息的速度也会加快，读起来便会比第一遍轻松很多。
还有就是家长要帮助孩子创造一个良好的读书环境。随着手机、ipad等智能产品的兴起，孩子在读书的过程中面对的诱惑越来越大。对于孩子来说，光是抵抗这些诱惑，大脑就要使用不少的力气。因此，家长应该帮助孩子抵抗电子产品的诱惑，帮助孩子营造一个良好的读书环境。
古往今来，很多诗人都有写过劝学诗。颜真卿写道：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”朱熹写道：“少年易学老难成，一寸光阴不可轻。”颜真卿和朱熹的诗中，不仅强调了读书的重要性，也强调了要及时读书。 然而，随着互联网的快速发展，孩子们在阅读上所花的时间越来越少，他们往往更喜欢视频、网络游戏等感官刺激性强的活动。对此，家长应该注意引导监督，合理管控孩子的网络娱乐时间，保证孩子的阅读时间。袋鼠君在此推荐各位家长，使用阳光守护APP，科学管理孩子上网时间，为孩子的读书之旅护航！